Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 599g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Voi | 40g | 290kcal | 0.5g | 0.2g | 32.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 171kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 275g | 392kcal | 34.3g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1938g | 2258kcal | 118.2g | 129.6g | 140.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 969g | 1129kcal | 59.1g | 64.8g | 70.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 565kcal | 29.6g | 32.4g | 35.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.7g | 7.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu