Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 712g | 150kcal | 8.5g | 24.2g | 1.4g | 14.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 56.9g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli | 112g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 187g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3372g | 1813kcal | 146.4g | 72.6g | 100.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1686g | 907kcal | 73.2g | 36.3g | 50.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 843g | 453kcal | 36.6g | 18.2g | 25.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu