Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 831g | 175kcal | 10g | 28.2g | 1.7g | 17.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350g | 581kcal | 66.4g | 0g | 35g | 0g | |
| Sipuli | 131g | 40kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 219g | 262kcal | 7.4g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3934g | 2115kcal | 170.8g | 84.8g | 117.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1967g | 1058kcal | 85.4g | 42.4g | 58.9g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 529kcal | 42.7g | 21.2g | 29.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu