Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 237g | 50kcal | 2.8g | 8.1g | 0.5g | 5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 62g | 75kcal | 2.1g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1124g | 604kcal | 48.8g | 24.2g | 33.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 302kcal | 24.4g | 12.1g | 16.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 151kcal | 12.2g | 6.1g | 8.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu