Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 356g | 75kcal | 4.3g | 12.1g | 0.7g | 7.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 94g | 112kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1686g | 907kcal | 73.4g | 36.4g | 50.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 843g | 453kcal | 36.7g | 18.2g | 25.2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 227kcal | 18.4g | 9.1g | 12.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu