Vähähiilari näkkäri
Sekoita aineet.
Lisää vesi.
sekoita ja anna turvota.
Levitä pellille ja paista 160 asteessa 35 min. leikkaa paloiksi ja kuivata 50 asteisessa uunissa, luukku raollaan 20 min. vahdi kuivatusta
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa
Tiimaha
Lisää vesi.
sekoita ja anna turvota.
Levitä pellille ja paista 160 asteessa 35 min. leikkaa paloiksi ja kuivata 50 asteisessa uunissa, luukku raollaan 20 min. vahdi kuivatusta
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20g | 136kcal | 5.4g | 1.4g | 11.7g | 2.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 5g | 16kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 1.6g | |
| Mantelirouhe, rainbow (Rainbow), annos 10g | 10g | 63kcal | 2.1g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3g | 1.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 434kcal | 18.6g | 5.4g | 36.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 217kcal | 9.3g | 2.7g | 18.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 109kcal | 4.7g | 1.4g | 9.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 8.3g | 2.4g | 16.4g | 8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu