Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1000g | 761kcal | 18.8g | 155g | 2g | 10g | |
| Porkkana | 500g | 164kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.8g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika keltainen | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 600g | 780kcal | 108g | 13.2g | 36.6g | 0.6g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 15g | 50kcal | 0.7g | 2.3g | 4.2g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 200g | 320kcal | 16g | 10g | 24g | 3g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 200g | 340kcal | 7g | 11g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8630g | 5010kcal | 314g | 468g | 196.8g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 4315g | 2505kcal | 157g | 234g | 98.4g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2158g | 1253kcal | 78.5g | 117g | 49.2g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu