Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 600g | 167kcal | 7.1g | 24.3g | 1.2g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 375g | 487kcal | 78.7g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 75g | 23kcal | 0.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 1512kcal | 179.8g | 84.2g | 34.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 756kcal | 89.9g | 42.1g | 17.4g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 378kcal | 45g | 21.1g | 8.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu