Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 900g | 250kcal | 10.7g | 36.5g | 1.8g | 18.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 562g | 731kcal | 118.1g | 0g | 23g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 112g | 34kcal | 1.1g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 2268kcal | 270g | 126.4g | 51.8g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 1134kcal | 135g | 63.2g | 25.9g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 567kcal | 67.5g | 31.6g | 13g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu