Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 100g | 28kcal | 1.2g | 4.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 63g | 81kcal | 13.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 252kcal | 29.8g | 14.2g | 5.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 126kcal | 14.9g | 7.1g | 2.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 63kcal | 7.5g | 3.6g | 1.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.8g | 3.3g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu