Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 100g | 351kcal | 11.8g | 76g | 0.1g | 6.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 10g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 230g | 39kcal | 4.8g | 0.5g | 0.7g | 5.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 500g | 175kcal | 12g | 23.5g | 2.5g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1446kcal | 60.2g | 228g | 28.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 723kcal | 30.1g | 114g | 14.1g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 362kcal | 15.1g | 57g | 7.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu