Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 150g | 527kcal | 17.7g | 114g | 0.2g | 9.2g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 15g | 28kcal | 0.1g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 345g | 59kcal | 7.2g | 0.7g | 1g | 8.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 750g | 263kcal | 18g | 35.3g | 3.8g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2169kcal | 90.4g | 342g | 42.4g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1084kcal | 45.2g | 171g | 21.2g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 542kcal | 22.6g | 85.5g | 10.6g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu