Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 300g | 1053kcal | 35.4g | 228g | 0.3g | 18.3g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 30g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 690g | 117kcal | 14.5g | 1.4g | 2.1g | 16.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1500g | 525kcal | 36g | 70.5g | 7.5g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4338kcal | 181g | 684g | 84.6g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2169kcal | 90.5g | 342g | 42.3g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1085kcal | 45.3g | 171g | 21.2g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu