Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 400g | 1404kcal | 47.2g | 304g | 0.4g | 24.4g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 40g | 75kcal | 0.2g | 18.1g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 920g | 156kcal | 19.3g | 1.8g | 2.8g | 22.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 2000g | 700kcal | 48g | 94g | 10g | 52g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5784kcal | 241.4g | 911.8g | 112.8g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2892kcal | 120.7g | 455.9g | 56.4g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1446kcal | 60.4g | 228g | 28.2g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu