Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 500g | 1755kcal | 59g | 380g | 0.5g | 30.5g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 50g | 94kcal | 0.2g | 22.6g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 1150g | 195kcal | 24.1g | 2.3g | 3.4g | 27.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1250g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 2500g | 875kcal | 60g | 117.5g | 12.5g | 65g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 7230kcal | 301.6g | 1139.8g | 140.8g | 281.2g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 3615kcal | 150.8g | 569.9g | 70.4g | 140.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 1807kcal | 75.4g | 285g | 35.2g | 70.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu