Kukkis uunissa
Kukkis raakana vuokaan, päälle juustot ja kerma.
Hauduta uunissa noin tunti 200 asteessa.
Laiska voi laittaa pihvit päälle, niin ne kypsyy samalla ja tulee hyviä helpolla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Maumau
Hauduta uunissa noin tunti 200 asteessa.
Laiska voi laittaa pihvit päälle, niin ne kypsyy samalla ja tulee hyviä helpolla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 150g | 26kcal | 2.9g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 67g | 227kcal | 1.3g | 2g | 23.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 50g | 195kcal | 14.5g | 0.8g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 943kcal | 37.4g | 12g | 81.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 472kcal | 18.7g | 6g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 236kcal | 9.4g | 3g | 20.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6.9g | 2.2g | 15.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu