Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 400g | 440kcal | 46g | 20g | 18.8g | 2g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 400g | 368kcal | 63.2g | 10g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 80g | 290kcal | 68g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2330g | 3236kcal | 409.4g | 163.8g | 100.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 1618kcal | 204.7g | 81.9g | 50.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 809kcal | 102.4g | 41g | 25.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu