Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 18g | 60kcal | 4.1g | 9.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 37kcal | 4.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 5.7g | 6.2kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 14g | 17kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 4.8g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.1g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 299kcal | 22.4g | 24.8g | 11.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 150kcal | 11.2g | 12.4g | 5.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 75kcal | 5.6g | 6.2g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11g | 12.2g | 5.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu