Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 26g | 89kcal | 6g | 13.9g | 1g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 8.5g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.1g | 20kcal | 1.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 4.6g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 445kcal | 32.6g | 37.2g | 17.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 223kcal | 16.3g | 18.6g | 8.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 111kcal | 8.2g | 9.3g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.3g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu