Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 27g | 90kcal | 6.1g | 14g | 1g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 34g | 56kcal | 6.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli | 51g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 8.6g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.2g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 4.6g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 450kcal | 33.2g | 37.4g | 17.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 225kcal | 16.6g | 18.7g | 8.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 112kcal | 8.3g | 9.4g | 4.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu