Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 35g | 120kcal | 8.1g | 18.7g | 1.3g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 45g | 75kcal | 8.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 28g | 34kcal | 1g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 10g | 27kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6.2g | 8kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 599kcal | 44.2g | 49.8g | 23.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 300kcal | 22.1g | 24.9g | 11.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 150kcal | 11.1g | 12.5g | 5.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu