Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 44g | 150kcal | 10.2g | 23.4g | 1.6g | 2.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 93kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli | 84g | 25kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 12g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1.4g | 4.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 7.7g | 10kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 749kcal | 55.6g | 62.4g | 29g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 374kcal | 27.8g | 31.2g | 14.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 187kcal | 13.9g | 15.6g | 7.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu