Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 71g | 240kcal | 16.2g | 37.4g | 2.6g | 4.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 90g | 149kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 56g | 67kcal | 1.9g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 19g | 54kcal | 3.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 2.3g | 6.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 12g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 1198kcal | 88.6g | 99.8g | 46.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 599kcal | 44.3g | 49.9g | 23.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 300kcal | 22.2g | 25g | 11.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu