Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 80g | 270kcal | 18.3g | 42.1g | 2.9g | 4.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 101g | 168kcal | 19.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli | 151g | 46kcal | 1.9g | 7.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 63g | 76kcal | 2.1g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 22g | 60kcal | 4.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 2.6g | 7.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 14g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 1348kcal | 99.6g | 112.4g | 52.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 674kcal | 49.8g | 56.2g | 26.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 337kcal | 24.9g | 28.1g | 13.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu