Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 88g | 300kcal | 20.3g | 46.8g | 3.3g | 5.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 112g | 186kcal | 21.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli | 168g | 51kcal | 2.1g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 24g | 67kcal | 4.5g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 2.9g | 8.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 16g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1497kcal | 110.8g | 124.8g | 58.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 749kcal | 55.4g | 62.4g | 29.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 374kcal | 27.7g | 31.2g | 14.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu