Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 105g | 357kcal | 24.1g | 55.6g | 3.9g | 6.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 133g | 221kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 83g | 100kcal | 2.8g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 28g | 80kcal | 5.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 3.4g | 10kcal | 0.5g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 18g | 24kcal | 2.4g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1213g | 1780kcal | 131.4g | 148.2g | 69.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 890kcal | 65.7g | 74.1g | 34.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 445kcal | 32.9g | 37.1g | 17.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu