Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 626g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Maito, Kevyt | 376g | 173kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 63g | 244kcal | 18.2g | 0.9g | 18.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 38g | 253kcal | 10.1g | 2.6g | 21.8g | 4.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 2748kcal | 179.6g | 103.6g | 173.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 1374kcal | 89.8g | 51.8g | 86.9g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 687kcal | 44.9g | 25.9g | 43.5g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu