Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 877g | 307kcal | 21g | 41.2g | 4.4g | 22.8g | |
| Maito, Kevyt | 526g | 242kcal | 16.8g | 25.2g | 7.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 386g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 88g | 342kcal | 25.4g | 1.3g | 25.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 53g | 355kcal | 14.1g | 3.6g | 30.5g | 6.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3892g | 3847kcal | 251.4g | 145.4g | 243.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1946g | 1923kcal | 125.7g | 72.7g | 121.7g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 973g | 962kcal | 62.9g | 36.4g | 60.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu