Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1000g | 350kcal | 24g | 47g | 5g | 26g | |
| Maito, Kevyt | 600g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 100g | 390kcal | 29g | 1.5g | 29g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 60g | 405kcal | 16.1g | 4.1g | 34.8g | 7.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 4389kcal | 287g | 165.8g | 277.8g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 2194kcal | 143.5g | 82.9g | 138.9g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 1097kcal | 71.8g | 41.5g | 69.5g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu