Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1002g | 351kcal | 24g | 47.1g | 5g | 26g | |
| Maito, Kevyt | 601g | 277kcal | 19.2g | 28.9g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 100g | 391kcal | 29.1g | 1.5g | 29.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 60g | 405kcal | 16.2g | 4.1g | 34.9g | 7.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4448g | 4396kcal | 287.6g | 166.2g | 278.4g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2224g | 2198kcal | 143.8g | 83.1g | 139.2g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1112g | 1099kcal | 71.9g | 41.6g | 69.6g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu