Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 376g | 132kcal | 9g | 17.7g | 1.9g | 9.8g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 38g | 147kcal | 10.9g | 0.6g | 10.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 23g | 152kcal | 6.1g | 1.6g | 13.1g | 2.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1668g | 1649kcal | 108g | 62.6g | 104.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 834g | 824kcal | 54g | 31.3g | 52.2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 412kcal | 27g | 15.7g | 26.1g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.8g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu