Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Kurkku, tuore | 375g | 38kcal | 2.2g | 6.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti | 195g | 44kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 188g | 459kcal | 33.7g | 2.8g | 35.6g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 45g | 63kcal | 0g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Herne | 150g | 103kcal | 7.6g | 14g | 0.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 2326kcal | 97.8g | 105g | 165.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 1163kcal | 48.9g | 52.5g | 82.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 582kcal | 24.5g | 26.3g | 41.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu