Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4.8g | |
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti | 260g | 59kcal | 1.5g | 9g | 0.8g | 3.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 250g | 613kcal | 45g | 3.7g | 47.5g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 60g | 84kcal | 0g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Herne | 200g | 138kcal | 10.1g | 18.7g | 0.8g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 3101kcal | 130.6g | 140g | 221.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1551kcal | 65.3g | 70g | 110.6g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 775kcal | 32.7g | 35g | 55.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu