Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2186g | 219kcal | 24g | 17.5g | 4.4g | 26.2g | |
| Kurkku, tuore | 2732g | 273kcal | 16.4g | 46.2g | 2.7g | 19.1g | |
| Tomaatti | 1421g | 324kcal | 8g | 49g | 4.3g | 19.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 546g | 148kcal | 7.1g | 26.2g | 1.1g | 9.3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 1366g | 3347kcal | 245.9g | 20.5g | 259.6g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 328g | 2951kcal | 0g | 0g | 327.9g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 328g | 459kcal | 0g | 121.3g | 0g | 0g | |
| Herne | 1093g | 753kcal | 55.3g | 102.3g | 4.4g | 33.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16946kcal | 713.4g | 766g | 1208.8g | 216.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8473kcal | 356.7g | 383g | 604.4g | 108.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4236kcal | 178.4g | 191.5g | 302.2g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu