Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 63g | 6.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 33g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 31g | 77kcal | 5.6g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 7.5g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Herne | 25g | 17kcal | 1.3g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 388kcal | 16.4g | 17.6g | 27.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 194kcal | 8.2g | 8.8g | 13.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 97kcal | 4.1g | 4.4g | 6.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu