Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 500g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 6g | |
| Kurkku, tuore | 625g | 63kcal | 3.7g | 10.6g | 0.6g | 4.4g | |
| Tomaatti | 325g | 74kcal | 1.8g | 11.2g | 1g | 4.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 313g | 766kcal | 56.2g | 4.7g | 59.4g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 75g | 105kcal | 0g | 27.8g | 0g | 0g | |
| Herne | 250g | 172kcal | 12.6g | 23.4g | 1g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4575g | 3876kcal | 162.8g | 175.4g | 276.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2288g | 1938kcal | 81.4g | 87.7g | 138.2g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 969kcal | 40.7g | 43.9g | 69.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu