Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 7.2g | |
| Kurkku, tuore | 750g | 75kcal | 4.5g | 12.7g | 0.7g | 5.2g | |
| Tomaatti | 390g | 89kcal | 2.2g | 13.5g | 1.2g | 5.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 375g | 919kcal | 67.5g | 5.6g | 71.2g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 90g | 126kcal | 0g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Herne | 300g | 207kcal | 15.2g | 28.1g | 1.2g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 4652kcal | 195.8g | 210.4g | 331.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 2326kcal | 97.9g | 105.2g | 165.8g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 1163kcal | 49g | 52.6g | 82.9g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu