Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 700g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 8.4g | |
| Kurkku, tuore | 875g | 88kcal | 5.2g | 14.8g | 0.9g | 6.1g | |
| Tomaatti | 455g | 104kcal | 2.5g | 15.7g | 1.4g | 6.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 438g | 1072kcal | 78.7g | 6.6g | 83.1g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 105g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 105g | 147kcal | 0g | 38.9g | 0g | 0g | |
| Herne | 350g | 241kcal | 17.7g | 32.8g | 1.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6405g | 5427kcal | 228.2g | 245.6g | 387g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 3203g | 2713kcal | 114.1g | 122.8g | 193.5g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1601g | 1357kcal | 57.1g | 61.4g | 96.8g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu