Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1000g | 100kcal | 11g | 8g | 2g | 12g | |
| Kurkku, tuore | 1250g | 125kcal | 7.5g | 21.1g | 1.2g | 8.7g | |
| Tomaatti | 650g | 148kcal | 3.6g | 22.4g | 1.9g | 9.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 625g | 1531kcal | 112.5g | 9.4g | 118.7g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 150g | 1350kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 150g | 210kcal | 0g | 55.5g | 0g | 0g | |
| Herne | 500g | 345kcal | 25.3g | 46.8g | 2g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9150g | 7753kcal | 326.2g | 350.4g | 552.6g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 4575g | 3876kcal | 163.1g | 175.2g | 276.3g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 1938kcal | 81.6g | 87.6g | 138.2g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu