Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 14.4g | |
| Kurkku, tuore | 1500g | 150kcal | 9g | 25.3g | 1.5g | 10.5g | |
| Tomaatti | 780g | 178kcal | 4.4g | 26.9g | 2.3g | 10.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 750g | 1838kcal | 135g | 11.2g | 142.5g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 180g | 252kcal | 0g | 66.6g | 0g | 0g | |
| Herne | 600g | 414kcal | 30.4g | 56.2g | 2.4g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 9303kcal | 391.8g | 420.4g | 663.4g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 4652kcal | 195.9g | 210.2g | 331.7g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 2326kcal | 98g | 105.1g | 165.9g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu