Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1400g | 140kcal | 15.4g | 11.2g | 2.8g | 16.8g | |
| Kurkku, tuore | 1750g | 175kcal | 10.5g | 29.6g | 1.7g | 12.2g | |
| Tomaatti | 910g | 207kcal | 5.1g | 31.4g | 2.7g | 12.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 875g | 2144kcal | 157.5g | 13.1g | 166.2g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 210g | 1890kcal | 0g | 0g | 210g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 210g | 294kcal | 0g | 77.7g | 0g | 0g | |
| Herne | 700g | 482kcal | 35.4g | 65.5g | 2.8g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12810g | 10854kcal | 456.8g | 490.6g | 773.8g | 138.6g | |
| Valittu annoskoko | 6405g | 5427kcal | 228.4g | 245.3g | 386.9g | 69.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3203g | 2713kcal | 114.2g | 122.7g | 193.5g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu