Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1600g | 160kcal | 17.6g | 12.8g | 3.2g | 19.2g | |
| Kurkku, tuore | 2000g | 200kcal | 12g | 33.8g | 2g | 14g | |
| Tomaatti | 1040g | 237kcal | 5.8g | 35.9g | 3.1g | 14.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 1000g | 2450kcal | 180g | 15g | 190g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 240g | 336kcal | 0g | 88.8g | 0g | 0g | |
| Herne | 800g | 551kcal | 40.5g | 74.9g | 3.2g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 12404kcal | 522.2g | 560.8g | 884.6g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 6202kcal | 261.1g | 280.4g | 442.3g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 3101kcal | 130.6g | 140.2g | 221.2g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu