Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1800g | 180kcal | 19.8g | 14.4g | 3.6g | 21.6g | |
| Kurkku, tuore | 2250g | 225kcal | 13.5g | 38g | 2.2g | 15.7g | |
| Tomaatti | 1170g | 266kcal | 6.6g | 40.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 1125g | 2756kcal | 202.5g | 16.9g | 213.7g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 270g | 2430kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 270g | 378kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Herne | 900g | 620kcal | 45.5g | 84.2g | 3.6g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16470g | 13955kcal | 587.4g | 630.8g | 995g | 178.4g | |
| Valittu annoskoko | 8235g | 6977kcal | 293.7g | 315.4g | 497.5g | 89.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4118g | 3489kcal | 146.9g | 157.7g | 248.8g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu