Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2000g | 200kcal | 22g | 16g | 4g | 24g | |
| Kurkku, tuore | 2500g | 250kcal | 15g | 42.2g | 2.5g | 17.5g | |
| Tomaatti | 1300g | 296kcal | 7.3g | 44.8g | 3.9g | 18.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 1250g | 3063kcal | 225g | 18.7g | 237.5g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 300g | 2700kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 300g | 420kcal | 0g | 111g | 0g | 0g | |
| Herne | 1000g | 689kcal | 50.6g | 93.6g | 4g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 18300g | 15505kcal | 652.8g | 700.6g | 1105.8g | 198.4g | |
| Valittu annoskoko | 9150g | 7753kcal | 326.4g | 350.3g | 552.9g | 99.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4575g | 3876kcal | 163.2g | 175.2g | 276.5g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu