Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 420g | 1344kcal | 46.2g | 264.6g | 11.8g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2688kcal | 92.4g | 529.2g | 23.6g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1344kcal | 46.2g | 264.6g | 11.8g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 672kcal | 23.1g | 132.3g | 5.9g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu