Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 53g | 168kcal | 5.8g | 33.1g | 1.5g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 336kcal | 11.6g | 66.2g | 3g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 168kcal | 5.8g | 33.1g | 1.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 84kcal | 2.9g | 16.6g | 0.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu