Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 70g | 224kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 448kcal | 15.4g | 88.2g | 4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 224kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 112kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu