Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		5g	36kcal	0.1g	0.1g	4g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		8.3g	3.8kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		167g	100kcal	2.5g	21.7g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	360g	280kcal	5.8g	44.4g	8.6g	3g
	Valittu annoskoko	180g	140kcal	2.9g	22.2g	4.3g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	90g	70kcal	1.5g	11.1g	2.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.6g	12.3g	2.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu