Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 439g | 1286kcal | 100.5g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 175g | 35kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 53g | 465kcal | 0g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 8.8g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 789g | 1105kcal | 40.7g | 220.7g | 5.4g | 26.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3066g | 5838kcal | 288.2g | 463.8g | 315.8g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 1533g | 2919kcal | 144.1g | 231.9g | 157.9g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 767g | 1460kcal | 72.1g | 116g | 79g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu