Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 501g | 1470kcal | 114.9g | 0g | 113.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 201g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 60g | 532kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 902g | 1263kcal | 46.5g | 252.2g | 6.1g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 6672kcal | 329g | 530g | 360.8g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 3336kcal | 164.5g | 265g | 180.4g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 1668kcal | 82.3g | 132.5g | 90.2g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu